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多吃健康的食物用英语怎么说
多吃健康的食物英文：Eatmorehealthyfood。
多吃哪些食物能让身体健康：
1、全麦面包能消除坏情绪
当情绪波动过大时可选择甜食，含有的碳水化合物能够刺激大脑分泌出5-羟色胺，缓解精神压力，帮助消除不良情绪。但是简单的碳水化合物会让血糖波动过大，让心情变得更加糟糕，可以选择复杂碳水化合物，比如全麦面包或者扁豆。
2、绿茶能滋润头发
头发发黄分叉或者油腻的人群，每天可以喝2～3杯绿茶，因为含有的咖啡因能减少化学物质分泌。
3、牛奶能缓解月经前不适感
当身体缺钙时会让情绪波动过大，诱发严重腹绞痛以及腹胀等月经前不适感，每天只要补充1200毫克钙就能减少此类症状，所以每天可以喝2～3杯牛奶。
4、葡萄能改善皮肤细纹
细胞代谢过程中会产生大量自由基，对皮肤带来很大伤害，引起皱纹或者皮肤灰暗。葡萄中含有的抗氧化剂能修复自由基引起的皮肤干燥，淡化皱纹，防止皮肤松弛下垂。每天吃两串葡萄就能满足身体对维生素C需求，防止皮肤中弹性蛋白流失。
5、核桃和鱼肉能去除青春痘
多吃含欧米伽三脂肪酸食物能防止皮肤受到感染，增强皮肤抵抗力，避免出现粉刺或炎性痤疮。如果想去除青春痘，不妨选择亚麻籽、核桃或者鱼肉试一试。
6、原味酸奶能清除口臭
口臭是因为喉咙部位牙齿尖和舌头上出现大量细菌，不能通过咀嚼口香糖的方式来清新口气，因为口香糖含有的糖分多，加快微生物生长，导致口臭更严重，不妨选择原味无糖酸奶来清除口腔中引起发臭的硫化物。
7、苹果加花生酱能让精力更加充沛
苹果和花生酱搭配在一起，含有大量蛋白质和膳食纤维延长在胃肠道中消化时间，不停为身体补充能量，能让人们精力变得更加充沛。
吃健康的饮食用英语怎么说
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越来越多的人在努力吃健康的饮食.
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吃健康的饮食用英语怎么说
健康的饮食
英文：Healthy
diet
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越源游运来越多的人在努力吃健康的饮磨敏食。
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