椒江丨出国留学要有更好的自己较优雅的气质较美丽的你

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关于练身材，钢管舞的成 效相当显著。钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，如果放松了，重心马上就会往下 掉。教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有 塑身的纪录，集合了全身的力气。另外，钢管 舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡。随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发；舞蹈中扭腰踢腿下蹲等动作，可有效改善腰部臀部小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。

可以减肥健身塑身；由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多元化的舞步串起，强调性感健身路线。不但教给人性感的姿态，同时还能雕塑魔鬼一般的“S” 型身材，当然减肥效果也一流，据说一节1小时课程可以消耗七百到八百卡路里。

可以提高“秒杀”魅力，动作优雅妩媚，女人味十足，瞬间“秒杀”你的观众。大明星麦当娜、安吉丽娜朱莉、容祖儿、莫文尉等都是钢管舞的狂热推崇者。

可以增强身体的协调能力：“虽然钢管舞表演成分较多，但是从运动方式上看，还是有一些益处的。”一位研究健身运动项目多年的专家告诉记者。他认为，钢管舞有些标志性动作主要突出颈部、腰腹部的力量、下肢柔韧性，其实也是一项低强度有氧运动，并且可增强身体的协调能力，尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。

可以增强女性自信，提升气质：对于上班族女性放松身体、缓解生活工作压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。

1 可以减肥健身塑身

2 可以增强女性自信，提升气质

3 可以减缓生活工作压力

4 可以治疗产后忧郁症

5 可以增进夫妻感情

6 可以交到很多朋友

7 可以就业

女人们除了想瘦，较想拥有的就是“柔韧”了，如何体现女性的气质魅力

人的魅力是一个综合形象，是性格、气质、修养、容貌、生活态度的综合体。美好的社交形象不仅使人感到自信，也使周围的人感到愉快，同时也为你走向社会，走向成功开具一张通行证。

一个人的高雅气质和翩翩风度，在与他人的接触中是十分重要的。当人们对你还不了解的时候，第一印象的好坏很可能决定着人们是否愿意继续与你打交道或与你合作。所以，职业女性注重培养自己的优美气质和风度实在比美容、化妆、讲究衣饰更为重要。较好的女性气质多表现为聪慧、高雅和恬静、它和女性优美的身材、娇好的容貌、得体的举止、讲究的衣饰结合起来，给人以美好的女性形象.

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