东城丨东城区学女子防身术和平之星三层Done搏击俱乐部

地址：北京东城和平里和平之星亲子生活广场三层Done搏击
联系人：曹老师

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师资力量：俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质人才，国家健将级运动员，10年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验。5年以上的教学经验。开设项目： 高级私教一对一 散打 泰拳 综合格斗 女子防身术 青少跆拳道 武术 散打 双节棍 中小学体能达标 幼少儿体能达标 影视培训北京东城成人女子防身术培训， 北京东城成人散打培训，北京东城成人综合格斗培训，北京东城成人武术培训， 北京东城成人跆拳道培训， 北京东城泰拳培训，北京东城中小学生体能培训， 北京东城青少年武术培训， 北京东城青少年散打培训， 北京东城青少年跆拳道培训， 北京东城幼儿体适能培训，北京东城运动健身， 北京东城瑜伽，师资技能提升，各类外派合作及影视培训。D-one搏击国际俱乐部是北京最专业的综合性培训俱乐部。女子防身术项目简介女子自卫防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。女子防身术优势及特点 1. 搏击是全身的有氧运动，可以助你轻松打出曲线美，搏击运动会调动拳、脚、肘、膝等部位，全身的运动可令你击走脂肪。2. 搏击运动每小时可消耗800卡路里，所以能有效收紧线条之余，收身效果也会比其他的运动明显和迅速，拳、脚动作可以收紧大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉，肘、膝动作可以有效击走多余脂肪、收紧小腿肌肉，令你苗条更修长。3. 此外，女子搏击还可调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中，学员从中可以学会控制情绪。不易急躁，睡眠状况明显得到改善。4. 女子搏击对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在电脑前工作或伏案书写的女性，背、颈部都有酸痛感，搏击运动可有明显改善这些症状。5. 有专家认为，除了减肥，在“挨打”面前能够泰然自若，可以增强女性的自我防范意识，还能增强女性面对困难时的自信心。教你几招（一）如果歹徒从侧面抱住你，你可以用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果怎样，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖”，足以使歹徒肝胆俱裂。（二）如果歹徒从前边抓住了你的肩，你可以用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了。（三）如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑。咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，咬紧不要松，用腿缠紧他的腰，挂在他身上，用手摸索着扣他的眼，这样一来，歹徒就一定甘拜下风了。（四）如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了。（五）如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。一般色狼在那时是很听话的。北京东城成人女子防身术培训， 北京东城成人散打培训，北京东城成人综合格斗培训，北京东城成人武术培训， 北京东城成人跆拳道培训， 北京东城泰拳培训，北京东城中小学生体能培训， 北京东城青少年武术培训， 北京东城青少年散打培训， 北京东城青少年跆拳道培训， 北京东城幼儿体适能培训，北京东城运动健身， 北京东城瑜伽，师资技能提升，各类外派合作及影视培训。D-one搏击国际俱乐部 是北京最专业的综合性培训俱乐部。1. 散打搏击班（技战术全面、强身健体为一体）适合人4周岁50周岁身体健康，男女均可。幼儿散打班（4-12周岁）青少年散打班 （12-17周岁）大学生散打班 （17-24周岁）成人散打班 （24-50周岁）2. 泰拳班 （简单，易学，实用）适合人群（7-35周岁身体素质较好，想短时间内提高自身战斗力人群）幼儿泰拳班（7-14周岁）青少年泰拳班 （14-25周岁）成人泰拳班 （18-35周岁）3. 女子防身术班 （女子防身，健身）适合人143-5周岁身体健康者、无任何运动经验均可（想学习防身御敌技巧及一招制敌、以小博大的虎口脱险术者）4. 少儿武术班适应人5-12周岁儿童，身体健康，想学习武术基本功者，像从小培养孩子自我防护意识，增强自我保护能者和自信者。5. 少儿跆拳道班适合人5-16周岁儿童，身体健康者6.中小学体能达标班适合人4-16周岁人群小学体能考核提高班（4-13周岁）中学体育成绩提高班（12-16周岁）一对一高级私教定制训练计划（4-16周岁所有中小学生）7.幼儿体适能培训适合人5-12周岁8. 高级私教一对一（效果是大班的三倍）学员预约时间适应人任何身体健康，想短时间内迅速提高者。9. 高级健身私教一对一适应人16-55周岁人群，10.空中瑜伽小团体适应人16-60周岁男女皆可。承诺：北京东城成人女子防身术培训， 北京东城成人散打培训，北京东城成人综合格斗培训，北京东城成人武术培训， 北京东城成人跆拳道培训， 北京东城泰拳培训，北京东城中小学生体能培训， 北京东城青少年武术培训， 北京东城青少年散打培训， 北京东城青少年跆拳道培训， 北京东城儿体适能培训，北京东城运动健身， 北京东城瑜伽，师资技能提升，各类外派合作及影视培训。D-one搏击国际俱乐部以实力的生存，所有课程皆可试课一次，满意后报名！